Syafril Hernendi

Mengapa kita begitu tertarik pada cerita tentang sakit hati, trauma, dan kesedihan? Kisah tentang kesedihan atau kemalangan biasanya cenderung lebih menarik perhatian dibandingkan cerita tentang kebahagiaan dan sukacita. Para ilmuwan ternyata … [Read more...]

Persepsi kita tentang perkataan atau tindakan orang lain, bukan apa yang sebenarnya mereka katakan atau lakukan, berkontribusi besar pada munculnya emosi negatif. Menjalin hubungan romantis dengan pasangan jangan dibayangkan selalu mulus dan lurus … [Read more...]

Kembali ke konteks kebiasaan baik, kita bisa mempertahankan kebiasaan ini jika memiliki rutinitas otomatis untuk itu. Semakin detail akan semakin bagus. Kebiasaan bisa diartikan sebagai perilaku yang dilakukan secara berulang. Pola perilaku … [Read more...]

Teori Ketergantungan menyatakan kita memutuskan menjalin hubungan romantis karena ingin memenuhi kebutuhan kita. Keberhasilan dan kegagalan merupakan dua kutub berseberangan. Kita akan mengalami kedua hal tersebut secara bergantian, baik dalam … [Read more...]

Takut berubah biasanya dipicu ketidaktahuan akan apa yang terjadi di masa depan. Perubahan adalah keniscayaan hidup. Satu-satunya yang tidak berubah adalah perubahan itu sendiri. Pagi matahari terbit, sorenya tenggelam. Tanggal di kalender … [Read more...]

Alih-alih berharap berbahagia selamanya, mungkin kita harus mulai mengubah harapan menjadi bahagia sekarang dan terus berproses untuk bahagia. Semua yang terkait dengan cinta terlihat begitu menyenangkan. Saling menggenggam tangan. Memiliki … [Read more...]

Saat mengejar sesuatu biasanya kita akan terbebani target yang justru menimbulkan stres dan kecemasan. Jadi alih-alih bahagia, mengejar kebahagiaan malah membuat kita tidak bahagia. Memiliki hidup yang bahagia menjadi impian hampir semua … [Read more...]

“Dunia terasa milik kita berdua, yang lain cuma ngontrak.” Ekspresi itu mewakili banyak pasangan yang sedang dimabuk asmara. Mereka sedang mengalami fase bulan madu, semuanya nampak indah, jalan nampak lapang, dan langit tampak terang … [Read more...]

Orang yang ingin 100% bebas stres, berarti tidak usah melakukan apapun. Namun, berdiam diri juga bisa memicu stres. Stres memiliki reputasi buruk. Tidak ada seorang pun ingin memiliki hidup yang dipenuhi stres. Stres juga menjadi pemicu … [Read more...]

Pangkal kapak yang tumpul bisa saja diasah menjadi tajam, tapi akan membutuhkan waktu dan energi berlipat dibanding mempertajam sisi yang memang sudah tajam. Manusia diketahui condong pada apa yang disebut sebagai bias negatif (negativity … [Read more...]